Los mitos y realidades de la Terapia Psicológica: todo lo que necesitas saber
La terapia psicológica es una herramienta poderosa para el bienestar mental y emocional. Sin embargo, existen muchos mitos y conceptos erróneos que pueden dificultar el paso hacia la búsqueda de ayuda. En este artículo, exploraremos algunas de las creencias más comunes sobre la terapia y desmontaremos estas creencias para mostrar el valor que tiene, como por ejemplo, por qué puede ser beneficiosa para las personas en cualquier etapa de su vida. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental es una parte integral de nuestra salud general, y su cuidado debería ser accesible para todos. Más información en la OMS.»【22】【23】.
Mito 1: Ir al psicólogo es solo para ‘personas locas’
Uno de los prejuicios más peligrosos sobre la terapia psicológica es creer que está reservada únicamente para quienes tienen «graves problemas mentales». Esto no solo genera miedo, sino que también impide que muchas personas accedan a una herramienta que podría mejorar su bienestar.
Realidad: La terapia es para todos. No necesitas atravesar una crisis severa para beneficiarte de la psicología. Desde manejar el estrés cotidiano hasta procesar eventos complejos de la vida, cualquier persona puede encontrar apoyo y guía en un espacio terapéutico.
Mito 2: Si no me ha pasado nada grave, no necesito terapia
En el transcurso de la vida enfrentamos múltiples cambios y desafíos:
- Infancia y adolescencia
- Vida laboral
- Relación de pareja y maternidad/paternidad
- Pérdidas significativas
Cada etapa tiene sus propios desafíos, miedos y tensiones, que sumadas a otros problemas externos o intensos, pueden afectar nuestro bienestar.
Realidad: La terapia psicológica te ayuda a comprender y manejar estos desafíos de manera saludable, dándote herramientas para crecer emocionalmente y construir una vida equilibrada.
Según la Asociación Americana de Psicología (APA), la terapia no solo trata los problemas profundos, sino que también puede ser una herramienta clave para el desarrollo personal en cualquier etapa de la vida. Descubre más sobre cómo la terapia ayuda en la APA.»【22】
Mito 3: Un/a amigo/a puede ser mejor que un/a psicólogo/a
Muchas personas creen que no hay mejor ayuda para sus problemas que la que pueden recibir de un/a amigo/a o un familiar. Y aunque es cierto que tus seres queridos se preocupan profundamente por ti y tu bienestar, su papel no puede reemplazar el de un psicólogo o psicóloga profesional.
Realidad: El vínculo emocional que los une a ti pueden llevarles a sentir preocupación y malestar por tu sufrimiento, y aun con las mejores intenciones, es posible que busquen soluciones rápidas para que no sufras más. En cambio, un/a psicólogo/a te ofrece un espacio seguro donde, y te guía desde una perspectiva neutral, ayudándote a explorar tus emociones y resolver conflictos desde su raíz.
Mito 4: El tiempo lo cura todo
Aunque es común pensar que el tiempo por sí solo soluciona los problemas, esta creencia puede llevar a evitar solucionar los conflictos.
Realidad: El tiempo es una herramienta necesaria para sanar, ya que todos los procesos de terapia psicológica necesitan un buen contexto temporal en el que poder desarrollarse. En cambio, si este tiempo no es bien empleado, puede hacer que la herida o malestar se enquiste o que acabe siendo tapada y desterrada hacia lo más profundo del inconsciente.
Mito 5: Solo los débiles necesitan terapia
Buscar ayuda profesional a través de la terapia psicológica a menudo se ve como un signo de debilidad, pero esta idea está lejos de la verdad.
Realidad: La terapia requiere mucha valentía. Reconocer nuestra vulnerabilidad, asumir el malestar y tomar acción para sanar son actos de fortaleza.
Mito 6: El psicólogo o psicóloga te dice qué hacer
Hay personas que acuden a consulta psicológica con un problema en busca de soluciones directas o instrucciones
Realidad: La terapia es un lugar para buscar respuestas, pero en uno/a mismo/a. El papel de una psicóloga es acompañar y ayudarte a explorar tus emociones y patrones, y a construir un camino hacia tu bienestar personal.
¿Por qué deberías considerar la terapia psicológica?
La terapia no solo aborda problemas psicológicos profundos, sino que también es una herramienta preventiva y de crecimiento personal. Si sientes curiosidad o crees que puede ayudarte, ¡es el momento de dar el primer paso!
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